・セルフケアの必要性・重要性を理解する
・自身のストレスへの気づき・把握ができるようになる
・必要な対処や相談ができるようになる
・メンタルヘルス不調の予防ができるようになる

メンタルヘルスケアとは、すべての働く人が健やかに、いきいきと働くための支援のことです。メンタルヘルスの不調から、通院や休職をするケースも少なくありません。
働く方自身がストレスに気づき、これに対処するための知識、方法を身につけ、メンタルヘルスケアを実施することが重要です。
本コースでは、ストレスが何か理解し、それに気づく方法を学びます。
またストレスを軽減するためにできること、家族・会社・外部の専門機関などに相談する方法について、実践しながら学びます。
第１章では、ストレスとは何か、どのようなサインが現れるのかを知り、「いつもと違う自分」に気づく力を養います。
第２章では、会社と働く人が協力しながら健康を守るための仕組みを学び、ストレスと上手につき合うための具体的な方法を理解します。
第３章では、その日から取り入れられる生活習慣の整え方、気持ちを落ち着けるリラクセーション法、ひとりで抱え込まないための相談先について学びます。

特になし